健康咨询描述: 我是一名散打运动员,准备比赛了,我要减体重,但最近身体有点软,想喝一点葡萄糖应该怎么喝,现在是一天两训早上训练,晚上训练,请问我应该怎么喝
如果想减体重。首先建议你改善饮食结构,注意多吃点新鲜的水果蔬菜,喝上牛奶,不要吃淀粉类的食物。身体比较软,如果吃不上有营养的食物。抵抗力也比较差,那肯定就成功不了。
病情分析:
你好,根据您的叙述判断,你现在应该是需要减体重,但是又不要影响训练,这种情况建议在训练前半到一个小时,口服葡萄糖。
指导意见:
因为口服葡萄糖后半小时血糖开始快速升高,至1小时达到最高,两小时之内维持较高血糖,随后会降低。
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