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每天晚上睡一段时间就自然醒过来了

男 | 18岁 2020-08-12 03:23:51 1人回复来自

健康咨询描述：前些天10点多睡觉2点就醒了睡不着最近几天都是11~12点睡觉想着可以多睡会还是2点多就醒了持续这种情况4天了已经现在都是等到早上56点再去补觉怎么才可以解决这种情况

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 23:29:05 我要投诉

      病情分析：
      根据您描述的问题，您存在入睡困难，早醒，睡眠障碍，您是由于神经功能紊乱引起的，建议您用谷维素，刺五加调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，适当运动，劳逸结合，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张。

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