怀孕一个多月，失眠怎么办

女 | 27岁 2020-08-12 15:11:45 3人回复来自阿坝藏族羌族自治州

健康咨询描述：怀孕一个多月了，我现在在餐厅里上班，白天还是有点累，晚上要十点过才睡，身体疲倦的很，躺在床上就是睡不着，迷迷糊糊得，眼睛闭上脑袋里就会想很多东西，控制自己不想都不行

投诉

其他类似问题

陆红锦州市中心医院主任医师擅长: 脑出血，脑血栓及其后遗症，癫痫，脱髓鞘性疾病，中枢帮助网友：32302

微信扫一扫，随时问医生

2020-08-12 15:32:21 我要投诉

女性怀孕以后会出现一系列的生理和心理上的变化。失眠只是其中的一种，如果想改善这种情况，应该在睡觉前喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐，这样可以有效的促进睡眠，尽量减少白天的睡眠时间。

李洪君锦州市中心医院副主任医师擅长: 擅长脑血栓，脑出血，颅内感染，脱髓鞘性病变等神经系帮助网友：38100称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2020-08-12 15:26:02 我要投诉

病情分析：一般过度思虑伤神会引起失眠的，再就是工作压力大，过度熬夜等。
指导意见：建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要是乱想。饮食上吃易消化清淡食物，定期做产检。

张成发齐齐哈尔市第一医院主治医师擅长: 缺铁性贫血,营养性缺铁性贫血,短暂性脑缺血发作帮助网友：20865

微信扫一扫，随时问医生

2020-08-12 15:14:36 我要投诉

根据你所述的情况，应该是上班压力太大导致的失眠，建议睡觉之前喝一杯温牛奶或者是听一些舒缓的一音乐，这样有助于睡眠，怀孕初期一定要注意多休息，不要劳累避免胎儿出现问题。
以上是对“怀孕一个多月，失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗