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蛋白质应该怎么补才好?

男 | 27岁 2020-08-14 15:47:08 3人回复

健康咨询描述: 因为自己缺乏蛋白质,于是每天早晨我都会冲一杯汤臣.倍健的蛋白质粉来喝,现在好了不少,不过我想了解一下其他补充蛋白质的方法?

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发布人: ask93424450zg 投诉

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王卓
王卓 锦州市中心医院   副主任医师 擅长: 擅长脑出血,脑血栓及其后遗症,癫痫,脱髓鞘性疾病, 免费提问 帮助网友:14991
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2020-08-14 16:03:21 我要投诉

      也可以适当的喝点蛋白粉,也可以通过食物来进行补充,包括大豆或者是鱼类,瘦肉,这些食物都含有丰富的蛋白质,平时如果想提高身体的免疫力,也要多运动多锻炼身体。

崔文娟
崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 擅长: 中风,眩晕,颈椎病,焦虑症,冠心病,面神经麻痹 免费提问 帮助网友:29688称赞:2183
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2020-08-14 15:54:27 我要投诉

      蛋白低是可以通过这种喝蛋白粉的方法补充的。再就是还可以多喝点鲫鱼豆腐汤,海参,喝点奶牛,豆浆,都可以补充优质蛋白。如果蛋白低的非常厉害,那么需要输人血白蛋白治疗。不过一般不需要,食补就行。

颜承尧
颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 擅长: 高血压,冠心病,糖尿病,慢支肺气肿的诊断及治疗 免费提问 帮助网友:46428称赞:7
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2020-08-14 15:54:53 我要投诉

      病情分析:
      您好,蛋白质是人体的三大营养物质之一,如果身体缺乏蛋白质不能及时补充,会影响身体的健康
      指导意见:
      体内如果缺乏蛋白质的话,是可以从食物中补充的,很多食物含有高蛋白,容易被人体吸收,比如瘦肉,牛奶,蛋类,大豆制品,鱼类,海鲜等含有优质蛋白,可适量食用,也可以喝蛋白粉补充。
      以上是对“蛋白质应该怎么补才好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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