肌肉锻炼什么时候合适

      做肌肉锻炼没有具体规定的时间，主要是看个人的时间安排，但是刚吃完饭后，或者是空腹的时候服务建议做运动锻炼，饭后一个小时，最为适宜，空腹的时候过多的活动，避免出现虚脱的症状。
      

      病情分析：
      你好，你这种工作，所以夜班熬夜的对身体是比较伤害的，你这种情况一定要注意身体的保养。
      指导意见：
      熬夜对身体伤害很大的。时间长了容易气血不足，如果想锻炼身体，一定要保证充足的睡眠，特别是在中午吃完午饭以后要睡到下午五点，这个是补觉的最佳时期。然后你五点左右可以锻炼一个小时。