求助，希望能认真看看解答！

健康咨询描述： 熬夜:初三(15岁)开始[现在17周岁]，每天晚2:40睡到6:40四小时，中午睡一小时，持续九个月。毕业后暑假晚上2:00睡，正午起床。高一上，一点睡到六点,中午也是1小时。疫情期间生活作息混乱，自制力不够,三个月的凌晨分别是2点，3点，4点睡,8:00起床，迷迷糊糊上网课，有部分时间选择不上课睡一小时半，11:30之后补一小时半的觉。复学之后，生物钟导致两点才睡得着，现在慢慢在调整作息,上床时间变成一点，但由于本身有皮肤病，很痒，基本要1:30才能睡着，早上六点起来，中午45分钟睡觉。 状况:黑眼圈重的可怕，近视加深，平常有护肤不长痘，身高没有明显变化，体质本来就弱，现在也没有明显变化。睡足后大脑清醒，没有什么特殊感觉。 求问:熬夜对我(特别是大脑，如记忆力、智力、对音乐、游戏等的理解感应能力，声带[唱歌]，身高[理想175，现在171])有什么影响吗?这些影响是否为不可逆(影响发育，15岁往后大脑智力有发育吗？)?如果可逆那需要做什么，比如吃什么，干什么?