如何判断自己是不是虚胖

      病情分析：
      你好，如果你的体重超过正常，那么你所说的的这种情况属于虚胖，中医认为与脾虚有湿有关。
      指导意见：
      建议你平时注意调养，避免劳累熬夜，避免吃生冷辛辣油腻的食物，少吃甜食，油炸食品等，配合适量的运动，平时可多吃山药，茯苓，薏米等健脾利湿的食品。
      

      病情分析：
      你好，从你的描述情况来看还是考虑是虚胖的表现，还有气虚的表现，出现自汗
      指导意见：
      建议你还是需要进行运动锻炼，在运动的同时在饮食上也要注意，不能吃肥甘油腻的食物，可以多吃水果
      
      以上是对“如何判断自己是不是虚胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！