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五羟色胺属于内分泌激素。食物中是没有的，是人体自己合成的。一般正常的饮食是不会导致分泌增多的。如果你有精神心理的问题，那就一定要去精神卫生中心就医，让医生根据具体的情况对症治疗，自己学会调整。学会接纳自己的生活，学会顺其自然。
摄取色氨酸的食物，就可以转换为五色羟胺呀
那也是在体内合成的呀，体内是会根据你五羟色胺的浓度来合成的。
医生我记得有一次问过您，您说焦虑越关注症状越严重！我的不同看法是，症状就在那即使你不关注也会感受到，如果能平常心接纳症状，有症状时候注意调整消极的想法。那我觉得关注症状也不会使症状严重的！您觉得呢？就感觉你觉得痛苦是种享受的时候，痛苦就不在痛苦了！
你能够接纳症状，不去想这些事情当然更好，但是你有许多兴趣爱好去做的话，不去想，自然的就不去关注这些症状了。
心理学有个实验，就是你越不想关注什么，就越受到其困扰。说不要关注就已经在排斥了。所以说不如不介意关注症状，调整好关注症状时候的心态，就可以慢慢放下。也不会因为关注症状而更严重
你顺其自然的去生活，平时一定。多找事情做，特别是多找自己喜欢的事情做，活好当下的每一天就可以了。
病情分析：
你好，人体是一个复杂的综合体，五羟色胺是一种大脑的神经递质，它与人类行为，性格情感有关。五羟色胺降低可能导致一系列的问题，行为暴躁，心情压抑等等。
指导意见：
当人的情绪平稳的时候，大脑内的神经递质就会处于平衡的状态，当心情抑郁，情绪烦躁不安的时候，这些神经体质就会出现失衡的状况。所以良好的情绪会使神经递质趋于平衡，五羟色胺分泌也会正常。所以平时还需要保持一个良好的情绪，避免焦躁。
情绪不好学会调整
是的，人在日常生活当中可能会发生一些不愉快的事情，出现情绪是正常的现象，但是一定要学会调理情绪，当情绪平稳以后，心情变得愉快，一切都会恢复正常的。
我觉得也不会总愉快。可不可以理解为没有感到痛苦的负面情绪就是可以的
每个人对负面情绪的理解及感受性不一样，这个需要自己把握，当不高兴的时候好好调理一下即可。
个人感觉没那么痛苦负面就可以是么？
正常情况下应该是心情愉悦的，一切都是美好的。起码心情是趋于平稳的。
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