运动后大腿酸痛怎么快速恢复

男 | 15岁 2020-08-16 11:34:20 1人回复来自

健康咨询描述：从中考完之后11个月没有运动了，昨天第一次去跑步发现自己体力严重下降，我83公斤，大腿的肉非常多，昨天跑了不到两公里大腿就酸痛，到今天也痛，请问应该如何缓解

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2022-10-31 21:51:51 我要投诉

剧烈运动有可能导致肌肉的牵拉伤，多数表现的是一条腿疼，那么可以进行适当的热敷，理疗按摩烤电，必要时吃一些活血止痛类的药物，必须严格卧床休息，如果是双侧腿疼，多数考虑的就是剧烈运动，产生大量的乳酸，这些乳酸对肌肉会产生刺激。做理疗，吃活血止痛类的药物就可以。

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