如何让青春期暴躁少年冷静下来

      病情分析：
      如果经常的心情烦躁，请安定不下来，想让内心安静，能静下心来学习，静下心来做事情，这是一个比较好的想法
      指导意见：
      我自己难以调整和改变，最好的办法去医院看精神心理科医生需要专业的精神，心理方面的诊断和治疗才可以改善情绪，增加精神的专注力
      

      病情分析：
      从你的叙述来看，心情烦躁压抑，可能由于压力太大，导致的一些抑郁焦虑等情绪的问题。
      指导意见：
      你的问题看你的问题，还不是很严重，所以为了避免病情继续加重，可以考虑先自我调节看看，比如培养兴趣爱好，交友散心，与朋友聊聊天，等方式学会减压以及释放负面情绪，如果继续加重，那么需要考虑医院面诊检查治疗。