每人每天都要吃300到500克蔬菜吗？

女 | 18岁 2020-08-18 22:58:28 2人回复来自

健康咨询描述：每人每天都要吃300到500克蔬菜吗？还要吃200到四百克水果？做不到会怎样？平时不会每天吃水果

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2020-08-18 23:23:53 我要投诉

并没有固定说每天一定要吃多少蔬菜水果，就是建议每天适当多吃一点点就可以了，因为蔬菜水果可以补充维生素和水分，对身体比较好。另外也有利于促进肠蠕动，预防便秘。

宗红凤医师擅长: 擅长慢性盆腔炎，慢性附件炎的诊断治疗及妇女病的保健帮助网友：9247

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2020-08-18 23:02:30 我要投诉

      病情分析：
      果蔬营养与膳食平衡，呼吁公众增加果蔬摄入，做到每天食用半斤水果一斤菜。
      指导意见：
      不均衡的膳食结构会增加超重、肥胖以及慢性病的发生风险。养成良好的膳食平衡习惯，应当学会科学合理地搭配食物，做到天天有水果、顿顿有蔬菜。