16岁正是青春发育期,也正是长个子的时期,咱们只要从各方面引起注意就会长高的,首先建议你按时休息,不要熬夜,喝上牛奶补充钙片,然后多吃点有营养的食物,同时参加游泳跑步,打球,引体向上的运动,尽量来改善身高的发育。
病情分析:
你好,青少年长个子是有阶段性的,有的早长有的晚长,身高跟先天遗传因素和后天营养都有很大关系。
指导意见:
平时多参加体育锻炼多参加特别是打篮球跳绳,合理营养多吃肉蛋奶等优质蛋白和新鲜蔬菜水果,保证从足的睡眠,保持心情愉快,这些都是长高的前提。
到20岁还可以长吗?
如果骨骼线没闭合还有长高的空间,闭合了长高的空间就不大了。
病情分析:
你好,一般青春期发育之前都有突增期,有的增长10多公分,!男性的急速成长从10.5~14.5岁开始,在14.5~15.5岁左右达到顶峰期,以后逐渐减慢,到18岁左右时身高便达到充分发育水平!
指导意见:
建议:平时进食高蛋白质食物,保证充足的睡眠,禁止熬夜,10点左右入睡最好,是生长激素分泌最多时间,多做跑步,跳跃,跳绳等刺激膝关节的运动!
以上是对“16岁长高有什么方法,以后还会长吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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