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16岁长高有什么方法,以后还会长吗

男 | 16岁 2020-08-21 18:29:23 3人回复 来自

健康咨询描述: 十五到十六岁一年身高长了4厘米,这个速度正常吗,

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黄坤美
黄坤美 河源市人民医院   副主任医师 擅长: 小儿湿疹 小儿鹅口疮 帮助网友:76003
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2020-08-21 18:58:35 我要投诉

      16岁正是青春发育期,也正是长个子的时期,咱们只要从各方面引起注意就会长高的,首先建议你按时休息,不要熬夜,喝上牛奶补充钙片,然后多吃点有营养的食物,同时参加游泳跑步,打球,引体向上的运动,尽量来改善身高的发育。
      

池洪丽
池洪丽 大庆市第四医院   副主任护师 擅长: 小儿哮喘,小儿感冒,小儿肺炎支原体肺炎,大叶性肺炎 帮助网友:9977
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2020-08-21 18:31:55 我要投诉

      病情分析:
      你好,青少年长个子是有阶段性的,有的早长有的晚长,身高跟先天遗传因素和后天营养都有很大关系。
      指导意见:
      平时多参加体育锻炼多参加特别是打篮球跳绳,合理营养多吃肉蛋奶等优质蛋白和新鲜蔬菜水果,保证从足的睡眠,保持心情愉快,这些都是长高的前提。

2020-08-21 18:34 ask93379785v8 追问

到20岁还可以长吗?

2020-08-21 18:35医生回答:

如果骨骼线没闭合还有长高的空间,闭合了长高的空间就不大了。

鲁文军
鲁文军 副主任护师 擅长: 小儿肺炎、肠炎、等儿科疾病,小儿发育生长健康咨询, 帮助网友:1071
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2020-08-21 18:36:31 我要投诉

      病情分析:
      你好,一般青春期发育之前都有突增期,有的增长10多公分,!男性的急速成长从10.5~14.5岁开始,在14.5~15.5岁左右达到顶峰期,以后逐渐减慢,到18岁左右时身高便达到充分发育水平!
      指导意见:
      建议:平时进食高蛋白质食物,保证充足的睡眠,禁止熬夜,10点左右入睡最好,是生长激素分泌最多时间,多做跑步,跳跃,跳绳等刺激膝关节的运动!
      
      以上是对“16岁长高有什么方法,以后还会长吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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