颈椎骨质增生做什么运动

      颈椎骨质增生注意避免受凉和长时间低头，特别是不要长时间低头玩手机，热敷每天两次，每次约20分钟，可以做颈部保健操和锻炼倒走的，俯卧撑是可以的，仰卧起要适量，可以自己做看看，如果有不舒服，可以不做了。
      

      病情分析：
      颈椎病最好不要做仰卧起坐，做仰卧起坐容易导致脊柱出现损伤，而引起颈椎病病情较重的症状的。颈椎病急性发作的时候，是不可以进行锻炼的，需要进行休息。
      指导意见：
      日常生活中，做一些游泳放风筝，打羽毛球等抬头比较多的运动是有利于颈椎病的恢复。并且低头玩手机，伏案工作这些要尽量避免。
      

      病情分析：
      颈椎骨质增生做俯卧撑、仰卧撑是不会加重颈椎病的，做俯卧撑、仰卧撑的时候，还可以进行颈部的肌肉锻炼
      指导意见：
      颈椎病主要是避免长时间低头伏案工作以及玩电脑、手机游戏看电影等。平时注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉
      
      以上是对“颈椎骨质增生做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！