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2020-08-22 15:32:29 我要投诉
您好，想减肥，运动完再吃早餐更减脂不少朋友运动的目的是为了减肥。研究显示，早晨空腹运动可比早饭后运动多消耗脂肪近20%。周杰指出，经过一晚上的消耗，人肠胃空腹时间达到10~12个小时，这时进行锻炼，身体内的脂肪更容易被转化为能量消耗掉，血脂水平下降幅度也更大，如果想减肥最好早餐前进行晨练。对于一般健康人，运动前只补充水就可以了，人体储存的能量足以保证90分钟至两个小时的运动。“对于年轻人和没有低血糖病史的朋友来说，可以适当晨练后再吃早餐，也可避免吃完早餐肠胃压力太大，马上运动引发的阑尾炎。”周杰说。
2020-08-22 15:34
ask913892409k
追问
早晨跑三公里，休息一段时间吃早饭，在吃块板栗酥饼，会把消耗的脂肪补回来吗
2020-08-22 15:34医生回答：
不会的哦。
2020-08-22 15:18:34 我要投诉
病情分析：
你好，跑步想要消耗脂肪需要剧烈运动后半小时以上。月饼属于脂肪含量高,含糖,含油量高的食品。
指导意见：
如果想要减肥是不建议吃的，你可以吃高蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，避免是高热量、油量、脂肪的食品。
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