医生，请看我，医生请看我，医生请看我一生
健康咨询描述： 医生，我从今年开始，就有了看，黄色手淫，上学的时候，没关系，放了假，就控制不了自己了，长的时候三四天一次，还有时候一天一次，我才14岁，这会不会有什么危害？我该怎么办？每次之后我都会感到后悔，和自责，每次之后，我都想下定决心借除，但是却每次都，不成功，我该怎么办？
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病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为手淫的问题纠结烦恼。
指导意见：
你要知道，你已经十四岁了，有手淫也说明你开始慢慢长大了，但是因为还没达到成年人，还不能恋爱结婚，但是又有生理需求，该怎么办呀！那就要通过手淫来释放自己的性欲望，记住手淫不是十恶不赦的坏事儿，每个正常人都需要经历的，只是需要控制手淫的频率和时间，比如每周一次，每次不能少于五天，这样就不会影响未来的身心健康的，平时也要做到规律生活，不要熬夜保证充足的睡眠，加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，达到身心放松下来，带着疲惫入眠，就会减少手淫的次数，平时也要多看书学习，转移自己的注意力，也能很好的控制手淫的次数。
病情分析：
根据您描述的问题，手淫，自慰，建议您做好自我调节，减少或戒断手淫，只要有信心，有决心，没有做不到的事情。
指导意见：
青少年适当的手淫，对身心有益每周一次，最多不超过两次，过度的手淫，对身心会造成损害，建议您减少或戒掉手淫，可制定计划和目标，逐渐减少手淫次数直至戒掉。
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