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失眠三年，每天晚上只能睡两个小时，靠午睡两个小时

女 | 17岁 2020-08-24 14:55:18 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上基本是失眠到两点到四点区间，一直又买吉林敖东的脑心舒，但是喝了好多一直没什么效果。

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2020-08-24 15:04:42 我要投诉

长期失眠会严重影响到人体健康，引起失眠的原因也比较复杂，也是精神因素，心理因素，环境因素以及疾病因素都可以导致失眠，所以一定要查明原因以后再进行治疗。

2020-08-24 15:07 ask93452244p9 追问

之前去医院咨询过，医生也没说啥就让我自己调理，我寻思我就是自己调理不好才去医院寻求一些建议。

2020-08-24 15:08医生回答：

首先保证睡眠环境整洁安静，其次一定缓解自己的压力，在睡觉前可以喝一杯热牛奶，对于治疗失眠有较好的作用。

2020-08-24 15:11 ask93452244p9 追问

感谢医生解答

毛晓英平遥县中医院主治医师擅长: 糖尿病,高血压,冠心病、心律失常、心肌梗死等帮助网友：16480称赞：1

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2020-08-24 14:56:47 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你目前有什么让你焦虑的事情吗？你工作还是上学？平时喜欢运动吗？
      指导意见：
      建议你不要紧张，每天制定一个好的生活习惯，制定一个生活目标，多运动，多运动是改善睡眠最好的办法

2020-08-24 15:02 ask93452244p9 追问

上学，目前高三上网课中，感谢医生解答，等返校就可以多运动了

2020-08-24 15:19医生回答：

在家也可以多运动，尤其是晚上出去跑步

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