椎间盘突出盘镜手术与孔镜手术等的保养恢复方法

      你好，根据你所描述的情况，上述两种手术方法并不相同，但恢复的方法基本差不太多，最好咨询当地医院的医生，结合病情而选择最佳治疗方案，平时要多元化饮食，禁食辛辣油腻等刺激性食物，根据体质适当增加营养。
      

      病情分析：
      你好，可能由于久坐，腰骶部持重，劳损，寒湿入侵，或者突然用力过猛，腰椎脊椎压迫神经根等导致，严重时可影响下肢的活动。
      指导意见：
      关节镜只是解决暂时的问题，如果出现下肢的疼痛，麻木，间歇性的跛行，建议行腰椎管减压术，术后卧床三周左右，逐渐进行康复锻炼。