健康咨询描述: 今天开学,坐久了之后要很酸,肩膀上也特别酸,捏的很疼,站久了腰也特别酸,怎么回事啊,这怎么缓解
指导意见:
你的这种情况可能是腰背部和腰臀部肌肉劳损引起的,可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动,一定要多运动。
主要是由于你假期里长时间没有坐的那么久才导致的。这种情况建议你去睡偏硬一点的床,锻炼腰背部肌肉。一般推荐小燕飞以及5点支撑。需要锻炼一个月以上才能够有效果。
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