体虚乏力怎么办？感觉浑身没有劲儿。

男 | 20岁 2020-08-30 17:19:40 1人回复来自临沂市

健康咨询描述：平常加班了熬夜感觉老是体虚乏力，怎么调整呢

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范铁兵中国中医科学院西苑医院副主任医师擅长: 胃脘痛、功能性消化不良、慢性胃炎、胸闷、心慌、头晕帮助网友：75

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2022-09-28 16:40:05 我要投诉

熬夜很容易引起气血两亏，出现体虚乏力、食欲减退等。想要改善这类情况，首先可以从饮食方面进行调理，可适当多吃一些补气血的食物，比如黄芪、茯苓、白芍、牛肉、枸杞、乌骨鸡、龙眼肉等都是不错的选择。其次适当运动，可以选择慢跑、瑜伽、游泳等，可以疏通人体的经络，长期坚持可以促进体内气血的运行。另外，还可在医生指导下服用一些滋补品进行系统调理，比如宝芝林寿星补汁，兼顾“益气养血，调理脾胃”两大功效，既调脾胃，又补气血。平时患者要注意生活规律,保持充足睡眠,避免熬夜。