健康咨询描述: 一直睡眠时间都是晚上12点到早上九点半。加上午休一小时。但最近大脑昏沉,经常感到一阵阵的晕,闭上眼就睡,精神不佳。
你的作息时间是不健康的,时间久了对身体伤害很大。尽量别熬夜,10:30点以后属于小熬夜12:00以后属于大熬夜。一定要早睡早起,白天多运动,锻炼身体。注意合理饮食。
首先应该养成良好的作息规律,每天应该在10:00左右进入睡眠状态,第2天早上6:00左右起床,而且还要维持良好的睡眠质量。如果经常感到眩晕,最好是对血压血脂进行监测。因为有时候血压偏高的人就会出现这种情况。
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