这两天正常上班了，我有点紧张，心里压抑。

      刚刚开始上课的时候，多少都会有一些不适应的状态，这个是正常的，但是的话，这种情况如果只是偶尔出现持续的时间也不长这个不属于疾病状态，只是一种正常的情绪波动自己注意调整就可以了，就比如说你可以外出走走，和人沟通聊一聊，然后把自己这个学期的这些教学内容梳理一下，做到心里面有数这些情况，你就会改善了。
      

      病情分析：
      你好，根据你这个年龄来看，你应该也不是新入职的老师了，现在9月份已经开始上学了，现在感觉有点紧张内心的压抑，考虑与长时间的不到校，不与同学见面，没有感受到课堂的气氛是有一定关系的。
      指导意见：
      如果已经作为一名教师多年的话现在有点紧张，可能与你长时间的不在课堂上讲课，或者是在家里呆的时间过长是有一定关系的，现在既然已经上学就需要接纳目前的这个现实，如果感觉紧张的话，可以做一下深呼吸，感受课堂上孩子们上课的活跃的气氛，慢慢的减轻这种紧张的感觉。