后天发胖，就是吃零食

      15岁的年纪，很在意自己的外表，但是一定要注意自己的健康状况，要停止一些零食的摄入，各种饮品的收入能和你减少卡路里的摄入，但是不能够依靠节食，要注意合理健康的搭配饮食，保证的健康适当的运动来达到减肥的效果
      

      病情分析：
      你后天发胖和你爱吃零食这个是有关系的，所以平时一定要节制一下。
      指导意见：
      如果感觉自己很胖的话，那就建议多运动，然后合理安排饮食，别吃含热量太高的食物，比如太油腻的食物或者烧烤，这些都有影响的。
      

      你好，请对照一下体重是否达标呢？世卫计算方法
      女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
      标准体重正负10﹪为正常体重
      标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
      标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
      超重计算公式
      超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%吃泻会导致营养不良，会引起脱水，并不是真正的减脂。健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行，建议低脂，低糖，低热量饮食，少吃油炸，少喝含糖饮料。早餐保证有一个鸡蛋，正餐主食以二两为限。控制脂肪类食物和色拉油的摄入量，蔬菜和低糖水果不限量，晚餐以水煮菜为主。晚餐后不再进食高热量的零食。每天保证半小时以上的运动量，可以跑步，练健身操等。减肥是一个循序渐进的过程，不可操之过急。祝好！
      
      以上是对“后天发胖，就是吃零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！