今天晚上心血来潮想锻炼身体，做了大概半个小时

      14岁正是青春发育期，正是长个子的时期，所以说你必须要注意饮食均衡，不能挑食，偏食最关键的是要注意多参加有益的运动，比如跑步打球引体向上扒单杠，举哑铃所有的运动都是可以的
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，适当的运动不会影响正常身高的发育，而且身高发育跟遗传、营养相关，所以说你不用担心，一次举哑铃并不会影响的。
      指导意见：
      建议加强营养支持，适当补钙，减少零食的摄入，多参加打篮球、跳绳之类的体育活动，促进身体发育，你才14岁，刚进入青春期，身体的潜力还很大，还会继续长高呢。
      

      病情分析：
      这种情况下肯定还是因为长时间的不运动，突然运动量这么大，肯定会容易引起您身体的不舒服，肌肉不适应。
      指导意见：
      一定注意，可以循序渐进适当的运动，而且一次突然的运动量不要过大，平时适当的注意补补钙，也有利于你以后身高的增长。
      
      以上是对“今天晚上心血来潮想锻炼身体，做了大概半个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！