产后阴吹的缩肛运动怎么做

      产后做缩肛运动，一般建议最初可以持续30秒以上，然后逐渐时间加长最终可持续一分钟两分钟。如果产后阴道松弛特别严重的，也建议你到医院检查一下，可以选择阴道缩紧术。
      

      病情分析：
      您好，治疗软产道损伤的缩肛运动，是收缩几秒，或者尽量延长收缩时间再放松，这样持续反复做，一次半个小时左右就是。
      指导意见：
      建议您平时尽量少做下蹲动作及增加腹压的动作，以免加重症状，平时注意外阴卫生清洁，勤换内裤。
      

      病情分析：
      根据描述缩肛运动叫提肛运动，收缩肛门五秒，再舒张肛门五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，进行五分钟，每天三次左右。
      指导意见：
      建议定时完成增强肛门括约肌收缩力，规律生活规律作息健康性生活，忌烟酒忌辛辣刺激性食物油腻性食物忌生冷勤换棉质宽松内衣裤。
      
      以上是对“产后阴吹的缩肛运动怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！