肚子大，腰上赘肉多，怎样能减掉

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现每日三餐，每餐主食不要超过100克，多做一些有氧运动，比如转呼啦圈，做引体向上，都有利于减肚子的赘肉。
      

      病情分析：
      肚子大腰上赘肉多，这种情况可以做仰卧起坐的，这个可以减肚子上的赘肉。
      指导意见：
      还有就是平时建议多运动，然后合理安排饮食，早上起来可以吃鸡蛋喝牛奶，中午正常饮食，吃点瘦肉和鱼肉，别吃含脂肪太高的食物。再有就是晚上吃点菜喝点稀饭，别吃主食了，坚持一段时间应该有效果的。
      

      病情分析：
      根据这位患者的描述，肚子挺大，然后赘肉很多，他想要达到减肥的效果，其实如果平时不暴饮暴食，注意饮食搭配和坚持锻炼
      指导意见：
      像这样的患者，尽量不要暴饮暴食，每天坚持适当的运动，最好是不要吃减肥药，因为减肥药都会放糖的，然后会引起恶心，呕吐，腹胀，腹痛的不良反应
      
      以上是对“肚子大，腰上赘肉多，怎样能减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为您解答！根据你的描述肚子大，腰上有赘肉，最好练瑜伽比较适合！
      指导意见：
      根据你的情况减赘肉可以通过呼啦圈，俯卧撑或者仰卧起坐，最好办法就是练瑜伽，效果比较好，同时控制饮食，多吃绿色蔬菜水果少油腻！
      

      如果体重超过标准，建议控制饮食，晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，需要长期坚持下去，要有持之以恒的精神，坚持下去就能达到减肥的目标。