脸色发青暗沉，手脚发青，还流鼻血

      已详看病情介绍，这种情况首先考虑机体存在贫血或者缺氧情况，建议到医院就诊，系统检查，明确病因，及时给予对症治疗，失眠不会导致这样的情况出现的，同时注意饮食，避免辛辣生冷刺激性食物摄入，避免劳累熬夜

      病情分析：
      您好，从您描述的症状来看，首先考虑是否有贫血，建议您可以到医院去做一个血常规，看血红蛋白的含量是否增高，如果高的话，考虑有贫血。
      指导意见：
      贫血是会造成脸色不好看，发暗淡，由于您还有流鼻血的情况，所以更容易出现贫血，要是有的话，要多吃含铁丰富的食物，必要时补充铁剂。

      病情分析：
      根据描述，你的情况建议去医院血液科就诊，做血常规，出凝血时间等检查，根据检查结果，明确诊断，针对治疗。
      指导意见：
      注意保持精神放松，减少活动，避免磕碰出血，养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，进食易消化富含维生素蛋白质食物，吃些新鲜蔬菜水果，适当运动，避免劳累。
      以上是对“脸色发青暗沉，手脚发青，还流鼻血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！