请问一下上快一个月夜班每天睡觉非常晚怎么办

保密 | 0个月 2020-09-09 12:42:12 3人回复来自

健康咨询描述：请问一下上快一个月夜班每天睡觉非常晚怎么办

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2020-09-09 13:18:47 我要投诉

睡觉太晚的话是容易伤身体的，长期的睡眠晚，人身体的抵抗力，免疫力就会下降。建议你要生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠，这样对身体是有好处的。

2020-09-09 17:20 ask87927111s3 追问

那经常有夜班怎么办呢

2020-09-09 21:32医生回答：

工作需要就没有办法了，尽量克服吧！

袁海健烟台市牟平区高陵镇中心卫生院医师擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿帮助网友：166229称赞：1052

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2020-09-09 12:45:27 我要投诉

      病情分析：
      有可能是经常夜班机体的生物钟发生紊乱，从而出现的睡觉异常。
      指导意见：
      需要一定时间调理的，平时多进行肾俞穴内关穴的按摩，配合使用酸枣仁汤或者安神定志丸进行调理。

2020-09-09 12:46 ask87927111s3 追问

有啥办法对身体伤害降到最低

2020-09-09 12:47医生回答：

可以配合我说的药物进行调理看看，只要睡觉改善了，对于人体的影响就会变小的。

2020-09-09 12:48 ask87927111s3 追问

那一般睡几个小时就没事了呢

2020-09-09 12:53医生回答：

一般需要至少六个小时的睡眠时间，需要注意饮食要增加营养，适当加强体育锻炼。

2020-09-09 13:02 ask87927111s3 追问

好的。那没事了吗

2020-09-09 13:04医生回答：

应该问题不大的，不要担心，注意休息，保持充足的睡眠，一般慢慢就会康复的。

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冯国庆故城县中医医院医师擅长: 慢性肺源性心脏病,消化不良,急性上呼吸道感染帮助网友：831

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2020-09-09 12:56:25 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，不知道之前有没有上过夜班呢？
      指导意见：
      你好，根据你所说的这种情况，不知道你平时上夜班忙不忙呢？一般晚上能休息多长时间了呢？不知道你现在有没有不舒服的症状呢？建议你还是从根本上解决问题，避免长时间的熬夜
      以上是对“请问一下上快一个月夜班每天睡觉非常晚怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-09-09 13:01 ask87927111s3 追问

经常有夜班，这次人员不足所以上的时间长有啥办法可以把对身体伤害降到最低

2020-09-09 13:05医生回答：

白天能休息吗？白天可以休息多长时间

2020-09-09 13:09 ask87927111s3 追问

有时五个小时有时候六个多小时

2020-09-09 13:17医生回答：

还是有空多休息，保证充足的营养。