脚后跟痛，有3一4个月了

      由于长期剧烈的运动导致跟腱止点的损伤，形成慢性劳损，产生跟腱止点炎。另外也有可能反复刺激跟腱的周围的滑囊，产生跟腱周围滑囊炎，以及长期过度的负重，导致跟骨下脂肪垫劳损。
      

      病情分析：
      病情分析：根据你所描述的，你这种情况考虑是骨刺引起的，不能排除其他原因引起的，建议要注意休息，要规律作息，多喝水，加快排泄，合理饮食，不要吃辛辣刺激性食物，可以口服舒筋活血的药物进行治疗。
      指导意见：
      治疗的方法就是多烫洗，烫洗后足跟部按摩，不要穿平底鞋和高跟鞋，垫厚鞋垫，少活动，少负重，口服双氯芬酸钠等药物对症治疗，但容易复发，平时多注意。