有没有什么药物和者食物推荐，或者生活上的建议。

      指导意见：
      你好！根据你的病情介绍分析。你的这些症状则是因为有内分泌的功能紊乱导致植物神经功能紊乱。或是因为植物神经功能紊乱引起内分泌的功能紊乱导致的结果。脱发、月经不调、乳腺增生均与内分泌功能紊乱有关的。这种情况建议到正规医院内分泌科进一步检查，查清原因，以便规范调理治疗。如果确是在西医方面不能肯定什么原因，则可以到中医科进一步检查，让医生把脉后辩证施治调理。

      平时要注意饮食，避免辛辣刺激食物，避免高热量食物的摄入，比如油炸食品，奶油蛋糕，保持心情愉快，避免劳累，注意休息，避免熬夜，可以口服加味逍遥丸等药物治疗。
      以上是对“有没有什么药物和者食物推荐，或者生活上的建议。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这些东西都是相辅相成的，宫寒，会导致月经不调，月经不调又跟内分泌失调紊乱有关，这样又会跟雌性激素分泌挂钩，雌性激素分泌过多又会诱发乳腺疾病。精神压力是脱发的重要原因精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
      任何东西都不是单一，彼此都是相互联系的
      指导意见：
      每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，实在睡不着可以去开一些镇静催眠药！合理调整饮食结构。平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。宫寒要忌吃生冷食物，多喝温开水，暖腹，还有助于排毒。经期里，我们则应更注意了，尤其是腰腹部，轻揉、敷个热水袋都是有效地方法。