感觉自己呼吸的有点慢有点浅
健康咨询描述： 总感觉自己的呼吸速度有点慢，幅度有点小，经常感觉气有点不够用，会深呼吸一下来缓解，而且呼吸的浅且慢的时候心跳也更无力了。 晚上睡觉的时候如果是左侧卧会入睡的更快，能感觉到自己的呼吸速度变得更慢，然后被惊醒了。 而且经常会一整天感觉脑子有点困，但又不是想睡觉那种，这种情况应该有两三年了吧，一直没怎么缓解。 本身应该有鼻炎和咽喉炎。而且今年因为疫情的原因在家待了一年更有感觉了。运动也不是完全缺乏，前两年因为要上学天天要骑自行车，有段时间下午还去跑步了，但是跑步会胸部周围疼，跑了两个月就没去跑了，也就今年比较少运动。
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回复区
你好，出现这样的症状，建议可以做一下动态心电图检查，根据检查结果，结合临床症状分析，鼻炎和咽炎需要接受系统治疗，平时尽量多吃一些新鲜蔬菜和水果，不要抠鼻子，不要用力擤鼻子，不要吃辛辣刺激性食物。应该做一些有氧运动，保证睡眠充足，不要熬夜，能帮助缓解症状。
病情分析：
根据你所描述的情况，需要排除是否有呼吸到炎症所造成的不适和精神紧张，压力过大等都有一定的关系，劳累熬夜，缺乏锻炼也容易引起。
指导意见：
平时适当的活动增强自身的免疫力，可以有效的防止感冒造成的鼻部咽喉炎复发的现象。如果长时间的觉得呼吸不好，必要时还需排除是否有心脏疾病，做一下心脏彩超等方面的检查确诊。
疾病百科| 鼻炎
温馨提示：
保持个人良好卫生习惯能减少鼻病毒感冒的传播。
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