牙龈红肿一直不好，不知道咋整

      你好，可能是因为本身上火，或者是因为口腔卫生没做好导致的牙龈炎，牙龈水肿，建议，你去医院口腔科看一下，如果有牙垢，牙结石，建议洁牙，同时避免吃温度高的，烫的和刺激性的食物，比如辣椒，可以使用双氧水含漱，再加上生理盐水含漱，多喝水，多吃些降火的食物，比如海带汤。
      

      病情分析：
      你好，你描述的这个情况应该是牙龈有慢性炎症引起的，牙龈有慢性炎症就容易出血。
      指导意见：
      牙龈有慢性炎症，常常是牙齿周围有牙石或者是软垢刺激牙龈引起的牙龈水肿，刷牙的时候容易出血，可以到医院口腔科进行洗牙。