健康咨询描述: 偶然发现头旋头发很少,请问应该注意什么饮食,最好几点睡觉,吃些什么来生发
你好,很乐意为你服务。根据你描述的情况和临床症状,结合你上传图片显示的内容。从照片上可以看到局部的头发确实稀少,建议你将生姜切成断面,每日局部涂擦。促进局部的血液循环,促进头发进一步生长。平时注意不要熬夜。早睡早起,这样就会防止症状进一步加重。饮食上尽量清淡饮食,不要吃辛辣刺激性食物,尽可能减少对皮肤产生的刺激,防止症状进一步加重。
病情分析:
如果是出现了头发稀少的情况,要考虑多种可能的原因引起,这种情况见于遗传因素,精神紧张、营养不良、不良的生活作息习惯或者是脂溢性脱发等情况。
指导意见:
出现头发稀少的情况,需要改变不良的生活习惯,注意规律作息,保证充足的睡眠,还要注意保持心情的舒畅,可以多去参加户外运动,经常听轻音乐,都有助于缓解紧张的情绪。平时在饮食方面还要注意避免吃过于油腻和辛辣刺激的食物,可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃等有助于生发的食物,在洗头的时候注意尽量选择含有首乌的洗发水,还要注意避免吸烟、喝酒。大
那医生,中午午休一个小时晚上应该几点睡觉呢
人一天最佳的睡眠时间是6-8个小时,对青少年要求睡眠10个小时,因为青少年需要长身体。晚上一般九点到十点之间就上床休息,主要是要睡眠质量要好!还有一定要放松心情,不要形成心理压力,不要老是刻意的去想,脱发的因素挺多的,如果头发稀少情况加重,可以去皮肤科看看!
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