健康咨询描述: 一直都挺怕鬼的,一直从半个月前看小说,然后开始怕密闭空间,不敢自己一个人待在一起,厕所也不行,洗澡的时候也害怕,晚上睡不着觉,特别怕黑和镜子,不知道怎么办,这期间在美术集训,要高考了,精神也特别压抑,脾气有些暴躁
你目前这种情况主要是特殊环境恐惧症,怕鬼是这个年龄段大多数人会有的事情,与你看一些恐怖小说视频等也是有关系的。如果感觉对自己的生活学习有影响,那就一定要去精神卫生中心就医,去做个心理的疏导和治疗。平时对自己多些鼓励接纳和认可,对于学习方面尽力而为,不给自己留下遗憾就可以,
病情分析:
根据你描述的问题,你这属于恐惧症,建议您做自我调节,不好转,到正规精神心理医院心理科就诊,做心理疏导药物治疗。
指导意见:
建议您作息时间要规律,早睡早起,不熬夜,睡前喝杯热牛奶,温水泡脚,不看紧张性,刺激性,恐惧性电视,小说,视频和抖音,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张。身心放松,控制好自己的情绪和行为,世界上本无鬼,是自己吓唬自己。
病情分析:
害怕封闭的空间。不敢一个人待在一起,怕黑,怕镜子。最近一段时间要高考,精神压力大,脾气暴躁。这些都是情绪原因造成的。
指导意见:
从意向上讲,所有的鬼都是自己情绪的体现。封闭的空间会让自己感觉到情绪的压抑,从而更想逃离这个情绪的状况。那么勇敢的面对这个情绪其实是最好的方法。可以和人去聊一聊这种状态,也可以写一写自己内心的这种压抑的状态。平时多晒阳光,也会让自己的心情变得慢慢好起来。生活中会遇到很多事情,那么合理的疏解情绪就是改善心态的最好方法了。
以上是对“怕鬼怕封闭空间怕没人的地方”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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