在减肥，但是不知道什么才算高热量

      减肥期间饮食以清淡易消化为主，建议多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜，含热量非常低，对体重增加影响不大，不要吃油炸的食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      如果想减肥，首先需要在饮食上调理，平时不要吃热量高的食物，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      然后配合适当的运动，还热量高的食物就是火锅类或者是巧克力，甜食等，都是含热量比较高的，建议多吃蔬菜水果。可以吃点儿水煮菜，鸡蛋之类的。
      

      病情分析：
      你好，常见的高热量食物主要有坚果、松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果、腊肠、巧克力、香肠、饼干、方便面等。
      指导意见：
      油炸的食品，如油饼、油条、奶油蛋糕、肉酱等，所有烹调用的油量大的食物都是属于高脂肪的食物。我们所用的烹调油几乎含100%的脂肪，因此热量非常高。不要喝饮料，可以每天喝茶。多吃蔬菜，主食以粗粮为主。
      
      以上是对“在减肥，但是不知道什么才算高热量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！