健康咨询描述: 我工作一年了基本上都是吃外卖,天天吃外卖会得癌症吗,怎样饮食才健康呢,想我们这种上班族没有时间和精力做饭的人怎么选食品才能健康呢
因为外卖的食材是很难保障的,可能会有一些不好的油和肉质来给你制作,虽然不会吃了坏肚子,但是质量上肯定不太好,他们要节约成本的,建议你可以抽空的时间多吃一些水果素菜。
老师,想我们这种没时间和精力做饭的,肯给避免不了吃外卖,怎么办啊,我看他们说长期吃外卖会得癌症,我现在好慌啊。
可以煮鸡蛋,冲牛奶,买水果,全麦面包等,做简单健康的食品,外卖尽量找星钻好,好评率高的点
病情分析:
您好,结合您的描述以及您所述上述情况,首先来为您做一个告知和分析:您自述已经工作一年,每天饮食都是吃外送的外卖,您咨询良好健康的饮食习惯,治疗建议如下。
指导意见:
1.首先您天天吃外卖,不论怎么选择食品,只要是外卖肯定都是不良的饮食习惯,至于是否会得癌症与您的饮食习惯,饮食结构,以及其他生活不良习惯等因素均有关,所以现在无法判断。2.饮食习惯要规律的进三餐,以低脂低油腻低刺激的食物为主,多食新鲜蔬菜水果,避免吸烟饮酒熬夜等不良习惯,尽量避免咖啡巧克力等高热量食物。
温馨提示:
多吃新鲜蔬菜,吃饭不要过饱,控制肉类食物摄入量,控制体重。
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