缺乏维生素d怎么办才好？

男 | 24岁 2020-09-26 16:41:05 3人回复来自

健康咨询描述：前段时间知道自己缺乏维生素D，于是就买了汤臣.倍健钙维生素D片，但我只知道这一种方法，想问问还有没有其他补充维生素D的方法？

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卢德伟江门市五邑中医院主治医师擅长: 肥胖症,腰痛,颈椎病,偏头痛,面神经麻痹,带状疱疹帮助网友：3725称赞：171

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2020-09-26 16:56:29 我要投诉

      病情分析：
      补充维生素d的方法有很多，比较常用的是鱼肝油，深海鱼油，钙尔奇d等等
      指导意见：
      建议平时多运动，多晒晒太阳，可以多吃一些香菇，蛋类，牛肉和鱼类。一定要规律饮食，不要熬夜。

赵阳 承德市中医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病及其并发症，冠心病，失眠，头痛，胃痛帮助网友：26594

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2020-09-26 17:11:09

维生素D缺乏以后，最好的治疗方式就是每天摄入富含这种营养的食物，比较常见的有三文鱼、金枪鱼或者牛奶、蘑菇、蛋黄等，这些食物中含的维生素D较多，可以多吃。还可以买维生素D的补充剂，比如成品的药物，药店都有卖。还要接受自然阳光的照射，阳光对于增加维生素D的水平非常重要，通过阳光照射紫外线的吸收，能够让身体吸收大部分的维生素D。还要进行个人体质的保养，适当的保持体重，不要过于肥胖。

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