现在髋关节和坐骨神经稍好点还能忍受，小腿

      指导意见：
      所述的情况可能为腰椎间盘突出症，压迫神经根而出现髋部及腿部疼痛麻木的症状，可以通过腰椎核磁共振或CT检查确诊，可以口服双氯芬酸钠等非甾体类止痛及根痛平等中药，腰椎牵引、针灸、中药熏蒸、低温等离子射频消融等方法治疗，平卧硬板床休息，如果经保守治疗反复发作则手术根除。
      

      病情分析：
      你有时间去正规医院骨科做个腰椎的核磁共振检查，排除腰椎间盘突出压迫的情况，暂时口服腰痛宁胶囊、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物来治疗。
      指导意见：
      明确后配合理疗方法效果会更好些，平时睡硬板床，不要久坐、长时间站立行走持重、弯腰下蹲等，夜间盖好被褥防止受凉，做小飞燕、单杠悬吊肢体的动作，保证睡眠质量。