一次长跑之后身体虚弱，一直没恢复好

男 | 40岁悬赏2个健康币 2020-09-27 18:58:22 3人回复来自株洲市

健康咨询描述：几个月前进行了一次长跑，当时连续跑了十几公里，当时很累，从那以后就感觉身子很虚，不能走远路，搬东西都很费力。请问要怎样才能恢复。

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李东魁 鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 痔疮；肛周脓肿；肛瘘；肛裂；肛门痛；大便异常；肛门帮助网友：18549

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2020-09-27 19:17:56

如果是出现肾虚虚弱的话，平时要注意多保养身体提高免疫力增强体质，多增加营养，需要多保养身体提高免疫力增强体质，提高免疫力，多吃些新鲜蔬菜水果优质蛋白食物。

線国忠临洮县中医院医师擅长: 擅长中西医结合治疗内科常见病。如:慢性胃炎，慢性支帮助网友：769

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2020-09-27 19:19:39 我要投诉

      病情分析：
      当时畅跑以后有没有身体不舒服的情况？比如说是关节部位的疼痛？肌肉的酸痛？
      指导意见：
      一般像这种情况，只需要休息一下，就能很好的恢复。如果还不能恢复的话就可以补充一些能量物质，比如说糖类蛋白脂肪。

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于信玲通化县二密镇马当卫生院副主任医师擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿帮助网友：110423称赞：2563

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2020-09-27 19:20:07 我要投诉

      病情分析：
      您的情况考虑是身体有脾虚，有气血亏虚的问题，所导致的症状表现。发病与您的身体素质有关，与过度的疲劳有关所导致的。
      指导意见：
      可以考虑请有经验的中医大夫看一看，选择中药如归脾汤加减调理治疗。保持心情舒畅，加强一下运动锻炼，运动的量不要过度。过度疲劳，避免暴饮暴食，注意饮食营养。
      以上是对“一次长跑之后身体虚弱，一直没恢复好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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