心情会突然难过心慌心堵喘不过气
女 | 16岁 2020-09-27 21:52:27
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健康咨询描述： 一周前，因为感情，家庭，学业压力大会出现突然心堵，心慌情绪低落会哭。喘不起时用指甲用力掐手后呼吸会缓过来。但一会儿就又回这样。
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2022-11-04 20:44:21 我要投诉
你好，很高兴为你解答！
根据您提供的资料来看，目前有抑郁、焦虑情绪，建议你及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下问题所在，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你！
自我调节方面建议：
1.积极的体育锻炼，选择合适的运动，每天坚持，循序渐进，既能放松身心，也能改善睡眠！
2.积极参加集体活动，能够互动的最好，这样可以让自己融入集体，心情也会好起来的！
3.寻求家人、朋友、老师的帮助，向他们倾诉你的烦恼，家人和朋友的支持会让你很快好起来的！
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