肾精亏虚，腰膝酸软无力

      首先看您的年纪比较年轻，那么平时一定要保证健康良好的生活习惯，避免进行手淫等不良的行为，注意局部的卫生清洁即可，把注意力放在其他的事情上，一般只要保证健康良好的生活习惯，不会有太大问题的。
      

      病情分析：
      你好，遗精后，肾精亏虚，腰酸无力，有可能是肾虚引起的，你可以找中医，通过诊脉吃些中药调理。平时注意养成良好的生活饮食习惯，多吃些补肾的食物。
      指导意见：
      你说的情况可以找中医，通过诊脉吃些中药调理，平时注意养成良好的生活，饮食习惯，锻炼身体，增强体质，可以多吃韭菜，牛肉，羊肉，猪腰，海鲜等补肾的食物，可以多做深蹲运动和提肛运动。