经常便秘怎么办，不想吃药

      女性便秘与胃肠功能紊乱有关，便秘患者应该多吃一些水分多的食物，如水果和蔬菜，白菜、冬瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃、香蕉等果蔬对改善便秘有非常好的作用，还可以喝蜂蜜水改善便秘这一症状，对于有特殊疾病的朋友来说，则应酌情食用。平时多喝点水，也可以适当的喝点酸奶来改善便秘，由于酸奶当中有丰富的乳酸菌可以增加肠道的活力，对便秘者很有益。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析，经常便秘可能是饮食不当引起的胃肠功能紊乱。
      指导意见：
      建议你清淡，营养，易消化饮食，多吃粗纤维的食物，比如韭菜，芹菜。多吃蔬菜水果，保持大便畅通。积极锻炼身体，增强自身抵抗力。
      

      病情分析：
      您好，根据描述您现在的主要症状为便秘，建议尽量通过饮食调理及运动来改善便秘的情况。
      指导意见：
      建议每日晨起喝一杯温开水，饮食上要多吃粗纤维丰富的食物，比如绿叶菜，苹果，香蕉等，多喝水，多运动，配合每日顺时针按摩腹部2~3次，以促进肠道蠕动，饮食上不要吃辛辣刺激性的食品，必要时可口服麻仁滋脾丸治疗。
      
      以上是对“经常便秘怎么办，不想吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！