如果出现你的东西比如这个玉米面,还有高粱米都可以粗纤维的,然后经常吃一些燕麦啊,或者是说其他的小米之类的。这种情况一定要注意就是说您看一下您大便稀溏是不是有肠炎的可能性。
病情分析:
你好,根据你描述的情况,含膳食纤维素高的粗粮主要有谷物类的豆类的薯类的等。
指导意见:
膳食纤维高的粗粮谷物类的包块糙米、玉米、荞麦、燕麦、黑米等,豆类的红豆、绿豆、黑豆等,薯类的红薯、紫薯、芋头、土豆等,建议平时适当增加运动量,多喝水。饮食清淡易消化。养成每天大便的习惯,保持大便通畅预防便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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