性生活时间短，勃起不坚

      你好，男性的性生活质量下降的问题，这个原因是比较多的，很多时候考虑和自己的一些不好的生活习惯是有关系的，不要熬夜，久坐劳累，不吃辛辣刺激性的食物，平时多注意锻炼，增强自己的身体抵抗力，如果性生活时间在5到10分钟，其实按照正常情况下来说，这是在正常范围内的，但是具体的需要调整和生活习惯

      病情分析：
      中医认为性生活时间短，勃起不坚，一般属于肾虚的表现，尤其是肾阳不足，但同时与心肝这两个脏腑有关系
      指导意见：
      这种情况与情绪也有一定关系，情绪过度紧张，劳累都会影响性生活的质量的，而且您有手淫史，建议避免这种情况出现，会对身体导致伤害，尤其是肝肾功能，建议您疏肝补肾来治疗这种情况

      你好，性生活时间可以达到5-10分钟算是正常的时间，一般房事时间在5-30分钟都是正常的，勃起不坚可能是因为长期手淫海绵体受损充血不足导致的，首先要戒除手淫，另外房事前配合喷涂耐美尔延时喷剂有助于改善硬度和延长时间。最好是到正规的医院检查一下生殖器，平时不要久坐，多参加体育运动。
      以上是对“性生活时间短，勃起不坚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！