最近不知道为什么老想哭

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前可能存在抑郁情绪，给你几个自我调节情绪的建议，希望对您有帮助！
      指导意见：
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！
      如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊了，经过系统的查体和检查，确诊一下问题所在，也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗的！
      

      病情分析：
      是不是在学习上遇到了什么困难，或者在学校遇到了什么压力性的事情，可以和我们详细的聊一聊，这样我们才能有地方时的帮你进行分析。
      指导意见：
      平时注意缓解自己的紧张感和焦虑感，多做做运动多想一些开心的事，给自己的学习制定好计划，让自己不至于过于的慌乱。

      病情分析：
      你好，请问是提到学习才会出现这种情况吗？还是平时整个情绪都是比较低落的，老想哭，除了这两个症状以外，还有别的不舒服吗
      指导意见：
      这个我们并不能仅仅通过你一两个症状就诊断为因你是什么病的，这方面的话比较困难，我们需要全面的去了解，才能为你下诊断，以及才能跟你说进一步怎么处理。
      
      以上是对“最近不知道为什么老想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！