内外向孤独恐惧症加自闭自卑

      这种情况下，你可以到书店买一些入伙沟通的书籍来看一下，毕竟你已经上学了，应该是有一定学历的，所以说你去买上沟通技巧的书，尽量和舍友或者同学融入到其中，你平时多和同事同学出去外头沟通交流。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，不知道您经历了什么，但看的出来，这次经历对您的影响蛮大的。
      指导意见：
      人生的路还很长，不要太自卑，昨天再大的事，过了以后都是往事，重要的是以后，解决不了的问题可以寻求父母老师的帮助，既然认识到了自己的不足，建议从改变自己开始吧，你可以的。