健康咨询描述: 前几年睡前经常玩游戏抽烟,晚睡导致睡眠不足,第二天上班经常打瞌睡,特别是抽烟多了想事会入睡困难!现在病情:1.入睡困难,一两个小时才能入睡或更甚。2.应该还有肾虚,熬夜或房事过后经常腰酸痛!3.少于8小时完整睡眠第二天上班没精神,打瞌睡,有点头昏。半夜起来上一次厕所也会感觉睡眠不足。稍微晚睡23点后睡觉第二天没精神,感觉没有一天精力充沛!4在医院开了佐匹克隆片吃了半片半小时内能睡,不吃基本都会入睡困难,偶尔正常!现在上班是白夜班,夜班一般2.3点睡。5以前想睡10-12小时都行,现在睡不到这么久就醒了!偶尔夜起后没睡意!非上班熬夜习惯正在改正
病情分析:
你好!据你的描述分析,之前有过玩游戏熬夜现象造成睡眠质量差,以及抽烟等不良影响,目前成年人上白班夜班交替,睡眠时间较前缩短,入睡困难,有可能还是与你过度劳累熬夜或生物钟紊乱引起的症状表现。
指导意见:
你好!据你的情况,建议注意休息,还是戒烟,当然也不能玩游戏了,工作夜班后需要补觉睡眠,每天保持7小时左右都可以,如果过少或你的症状表现有神经衰弱可能,必要时到医院在内科专业医师面诊指导下调整用药治疗效果好些。
睡眠不好的话,那么可能是有精神神经方面的衰弱的,那么这个可以喝百乐眠的药物,也可以喝退黑素的,那么这个是平时这个要积极锻炼身体,那么学会自我情绪管理自我情绪疏导,要积极参加体运动。可能会对抗这个植物神经功能
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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