我为什么晚上总是做梦然后遗精怎么改?

      你好，这种情况应该是频繁过度手淫引起的肾虚导致的精关不固，戒掉手淫的不良习惯，多吃富含优质蛋白质的食物以及补肾食物如狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，核桃，牡蛎，泥鳅，多参加体育锻炼，增强体质，避免熬夜，保持心情舒畅，青春期身体有很好的修复功能的，通过饮食锻炼调整，可以逐渐恢复。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，每天晚上会做梦，然后出现遗精的现象，以前经常手淫，这是青春发育期的男孩子的正常表现，不要太紧张。
      指导意见：
      建议你一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，可以适当活动和锻炼身体，提高抵抗力，转移注意力，减少手淫的次数，必要的时候可以去配合中医辨证调理体质。