手腕内侧肿了一个包，很久没消

      通过你的描述，如果出现这种情况，考虑可能是由于腱鞘炎和腱鞘囊肿引起的，建议去医院进行检查来明确诊断，平时要养成良好的生活习惯，不能用手去挤压，以免造成感染，也不要吃辛辣刺激性食物。
      

      病情分析：
      根据你问题的描述来看，如果你的手腕内侧长了一个包的情况下，
      指导意见：
      如果感到没有身体不适的情况，可以不去就医，及时的观察一下内侧的包块儿，有没有增大，如果是内侧的包块增大的情况下，可以考虑去医院进行一个详细的检查。等检查结果出来以后进行对应的治疗。