脚筋那块感觉疼走道都不敢走

      考虑是局部的筋膜炎，建议口服舒筋活血片配合局部按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要注意休息，避免患肢的过度运动，每天坚持用温水泡脚，促进局部血液循环。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。
      

      病情分析：
      病情分析：跑完步开始脚外侧疼边缘疼，外观没有红肿。从年龄方面考虑应该不存在骨质增生的问题。因为是运动后发生，考虑是跑步时穿的鞋子底硬，没有缓冲，或者是跑步的道路坚硬，这些情况会对小关节造成伤害。
      指导意见：
      所以要穿宽松舒适的运动鞋，最好带气垫有弹性。土路跑步最好，不然最好有塑胶跑道。每天晚上用温水泡泡脚，自己经常按摩按摩。注意一下，慢慢会好的。