腰间盘突出长期不好，休息挺好的，也没做重活

      腰椎间盘突出的患者尽量不要做锻炼，保证休息，避免腰部着凉。建议到正规医院进行检查一下，可以采取中医理疗的方式和给予中草药的方式来进行治疗，经过一段时间的治疗之后，病情会逐渐好转，不要心急，保证平和的心态。
      

      病情分析：
      一般像目前这种情况，如果说有腰部疼痛，而且长期都不好休息比较好，其实您这个有腰椎间盘突出本来就会出现有疼痛不舒服的，这个还要注意加强运动训练的
      指导意见：
      像目前这种情况，这个是可以配合做一些物理治疗的，同时平时要注意加强运动训练的，尽量避免长时间的疲劳过度。